有鑑於生活和課業壓力來襲，壓力指數日漸高漲，學生常以「吃」來紓壓。清海國中於5月13日週會辦理「情緒與飲食」營養教育宣導，由張妏儀營養師主講。她提醒學生別用錯方法來吃東西，否則只會越吃越憂鬱！

張營養師首先詢問學生：是否曾經在感到憤怒、悲傷、無聊、或開心的時候，忽然間很想吃東西？她請學生下回遇到這種狀況，先辨別自己到底是「生理上的飢餓」?還是「情緒上的飢餓」?

她發放給在座學生一小包薯片和巧克力餅乾，透過慢食的步驟，一個口令，一個動作，知道自己在吃什麼，知道為何而吃。引導學生瞭解自己的身體，用心傾聽身體發出的訊號，找回對於食物「滿足」的感覺。

在她的指導下，發現學生珍惜每一口食物，更能享受食物，更樂於嘗試不同的味道，不再「亂吃一通」或「怒吃一頓」了。最後，她要求學生回家後，與家人討論完成學習單作業，她總結時指出，用對的方法來吃食物，才能吃出健康；與其怕胖不吃，不如學會好好照顧自己內心的需求。